腰部下左腿出现发凉、麻木、无力且睡觉时抽搐的症状，可能是腰椎间盘突出症、下肢血管疾病、神经炎、缺钙、脑部疾病等原因引起。 1. 腰椎间盘突出症：腰椎间盘的退变或损伤，导致髓核突出，压迫神经根，引起下肢的症状。治疗包括卧床休息、物理治疗、药物治疗（如甲钴胺、双氯芬酸钠、腰痛宁胶囊）等，严重时可能需要手术。 2. 下肢血管疾病：如动脉硬化、血栓等，影响腿部血液循环。可通过血管超声等检查确诊，治疗有药物（阿司匹林、华法林、阿托伐他汀）、介入治疗等。 3. 神经炎：病毒感染、代谢障碍等可引发。需针对病因治疗，同时使用营养神经的药物（维生素 B1、维生素 B12、腺苷钴胺）。 4. 缺钙：血钙水平降低，导致神经肌肉兴奋性增高。补充钙剂（碳酸钙、葡萄糖酸钙）和维生素 D 有助于改善。 5. 脑部疾病：脑梗死、脑部肿瘤等影响神经功能。通过头颅 CT 或磁共振等检查明确，治疗方法因病而异。 出现上述症状应引起重视，及时就医，进行相关检查，明确病因，以便采取针对性的治疗措施。

腿凉要注意多运动,不要长时间坐着.可以考虑吃红枣和核桃改善.但效果肯定很慢的,最好的办法还是空调或者暖气.

你好，你这应该是肝肾虚寒引起的建议平时可用枸杞泡水喝滋补肝肾。另外，平时可多吃些桑葚、桂圆、黑木耳、黑芝麻、乌鸡、阿胶、猪肝、牛奶、南瓜、金针菇、牛筋、芹菜、菠菜、白木耳、枸杞子、西红柿等养肝血。

你好，这个考虑是腰肌劳损的情况，注意平时避免久坐多活动，不要长期保持一种姿势，另外疼痛芬必得即可缓解，配合用维生素B1B12肌注营养神经，配合腰部炒大盐热敷，也可以用神灯照射局部，一般一段时间后就可以自行恢复，平时自己的生活习惯也很关键，避免受潮，若涉水、淋雨或身劳汗出后即应换衣擦身，腰痛的护理，可作自我按摩，活动腰部，勤洗澡或用热水洗澡。