你好，你雀斑是遗传的，而且在后天的时候，也会因为压力过大导致雀斑加深，如果不想做激光之类的治疗，淡化雀斑其实还是很困难的，平时可以多吃一些维生素c和维生素e含量高的食物，可以在淡化雀斑上有一些效果，也可以用柠檬和蜂蜜配合起来，敷在面部也有一些淡化效果.

你好！雀斑的确是有一部分遗传原因，还有后天的日晒造成的黑色素在皮肤上分布的不均匀，建议你在阳光强烈的季节外出时一定要做好防晒工作，平时一定要注意使用隔离霜和防晒霜，最好不要过多接触阳光。

你好，多吃含维C的果蔬定期到美容院做祛斑护理,生活要有规律早睡早起,皮肤干性的,选用乳剂或杏仁密等化妆品,滋润皮肤,另外夏季避光日晒.适当使用防晒霜啊.保证充足的休息时间和质量啊.

你好。想要淡化雀斑可以多吃含维C的果蔬,注意滋润皮肤,夏季避光日晒.也可外抹中药玉容散,吃三白汤来治疗.也可以做激光或冷冻治疗，效果很好。