焦虑症的产生与多种因素有关，包括心理因素、神经生物学因素、遗传因素、社会环境因素以及个人性格特点等。 1.心理因素：思想的反复波动，如从好到坏再到好转的过程，可能导致情绪不稳定，增加焦虑发生的风险。 2.神经生物学因素：大脑中的神经递质失衡，如血清素、多巴胺等，会影响情绪调节，引发焦虑症。 3.遗传因素：家族中有焦虑症患者，其亲属患病的概率相对较高。 4.社会环境因素：长期处于高压、紧张的生活环境，如工作压力大、人际关系复杂等，易诱发焦虑。 5.个人性格特点：性格敏感、内向、追求完美的人，在面对问题时更容易产生焦虑情绪。 总之，焦虑症的成因复杂，综合多种因素的影响。一旦确诊，应及时寻求专业帮助，通过心理治疗、药物治疗等方法改善症状，同时注意自我调节，保持良好的生活习惯和心态。

　　您好，您在想事情之后是否还会出现非常焦虑症的症状，这种情况发生之后会严重影响您的日常生活，所以建议您除了专业的治疗外，还应该按照下面的方法进行自我护理。　　1、自我放松练习：　　在烦躁不安时，先让自己坐下来。紧握拳头，并绷紧胳膊，体验上肢的紧张感觉，然后忽然把拳放开，体会手臂的沉重、无力、放松。反复做几次，你身体的放松会带动精神的放松。　　2、变换环境：　　多听一些舒缓流畅的音乐;去参加一些户外活动，亲近大自然，培养琴棋书画的爱好，可陶冶性情。　　3、寻求帮助：　　寻求社会支持，有了烦恼可与家人、朋友商量，也可求助于专业的心理医生。　　4、改变对生活事件、挫折、压力的看法：　　应该认识到压力并不全都是坏的，把它当作一个使自己能力提高的机会。同时对自己的期望不可过高，制订的目标可比自己的能力稍高一点儿，“去摘你跳一下就能拿到的果子”。　　5、体育运动：　　肢体活动有利于缓解焦虑，对那些平时容易急躁的人，应多参加慢跑、打太极拳、下棋、游泳等运动，可增强自我控制能力、稳定情绪。　　6、努力完成应做的事：　　做应当做的事，不能任由情绪支配;不要因心情不好而逃避生活。硬着头皮做下去，你会发现事情没有预想的那么糟。