性生活力不从心，伴有出虚汗、腰酸、乏力、脱发等症状，可能是肾虚、劳累、心理因素、疾病影响、营养不良等所致。 1.肾虚：中医认为肾主生殖，肾虚时可能出现性功能减退及上述症状。可通过食用一些补肾食物如黑豆、黑芝麻、核桃等调理，也可在医生指导下服用金匮肾气丸、六味地黄丸、左归丸等药物。 2.劳累：长期过度劳累、睡眠不足会影响身体机能。应注意休息，保证充足睡眠，适度运动。 3.心理因素：工作压力大、焦虑等心理问题可能影响性生活。需调整心态，可通过冥想、旅游等方式放松。 4.疾病影响：某些慢性疾病如糖尿病、高血压等也可能导致。要积极治疗原发病，控制病情。 5.营养不良：缺乏某些营养素如蛋白质、维生素等。需均衡饮食，多吃蔬菜水果、瘦肉、鱼类等。 出现这些症状不必过于焦虑，应及时调整生活方式，必要时就医，在医生指导下进行治疗和调理。

你好。中医认为，肾虚多为长期积累成疾，切不可以用急于求成而用大补之药进补，或者用成份不明的补肾壮阳药物，而应慢慢调理，采用饮食调理方法可取得良好效果。一、杜仲腰花：取杜仲、川断各15克,猪腰子1对,白酒25毫升,葱、味精、酱油、大蒜、姜、盐、白糖各适量。制法：先将猪腰洗净切成腰花放碗内,加白糖、盐、酒;另将杜仲、川断煎取浓汁后加入腰花中。用武火烧热锅,倒入腰花速炒熟,然后加入调味品即可食用。每日1次。二、茴香炖煮肾：取小茴香20克,猪腰1对,葱、姜、盐、酒各适量。制法：先将猪腰(即猪肾)洗净后,在凹处剖一口子,将茴香、盐装入猪腰剖口内。用白线缝合剖口后,放入锅内,加葱、姜、酒、清水适量,用文火炖熟后食用。此法适用于偏肾阳虚的肾虚。三、杞地山药粥：取生地黄20克,山药、杞果各50克,大米100克。制法：将生地黄切碎,山药捣碎,和杞果、大米共放锅内加水适量煮粥,代早餐食。每日1次。此法适用于偏肾阴虚的肾虚。