你好，您具体是怎样的情况呢，减肥从饮食调控，剧烈运动，服用药物都是需要长期检查，不然没有明显效果而且一旦松懈就会反弹，药物减肥还有很的副作用。还是要看您身体的具体情况，身高和体重的比例，全身的肌肉是否均匀，目前最有效最永久的减肥还是抽脂减肥，它主要是针对脂肪细胞，减少身体内有限的脂肪细胞达到永久的减肥效果。祝您健康美丽！

你好，1米82的身高的话，180斤的话，还不算是很胖，不过也要注意了，平时要注意少吃油腻的食物，多进行体育锻炼，保持合理的饮食，不要暴饮暴食，特别注意晚上一定要保持定量的食物，不要吃的过多，工作的时候，多起来走走，有助于减轻体重。

您好！最健康的当然就是运动减肥，运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多于脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多，减肥效果越明显。有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车等。希望您早日减肥成功！

你好，对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。当然注意饮食的控制也是不可忽视的。

对于这种情况，如果不想控制饮食的话，可以通过体育锻炼进行减肥你好，想减肥就要让消耗的能量多余摄入的能量，如果不想控制饮食，应该多锻炼身体，促进脂肪的动员，祝你健康。