您好，白内障的预防方法有：1、注意眼睛的防护，防止机械性、放射线对眼睛的损伤。2、用眼应以不觉疲倦为度，并注意正确的用眼姿势，距离、光源是否充足等。3、坚持定期按摩眼部。4、保持心情舒畅。

老年人是白内障眼病的高发人群，要预防白内障，首先应保持心情舒畅，避免过度的情绪刺激和波动。其次应尽量避免强光特别是紫外线刺激。紫外线对晶体损害较重，照射时间愈长，患白内障的可能性愈大。户外活动时，应配戴质量比较好一点的太阳镜，用来遮蔽紫外线。再次，应从动物肝脏、蛋类、奶、豆类和新鲜绿叶蔬菜等食物中摄取充足的维生素C、维生素B2。

你好，要预防白内障，好的生活习惯很重要。首先从饮食上来说要多吃些清淡的食物，然后多吃一些维生素的东西，另外因为紫外线对白内障的发生很重要，所以出门的时候要戴一个质量比较好一点的太阳镜。祝你健康。

老年性白内障发病原因　　到目前为止还不十分明了，平时保养眼睛，对老年人尤为重要。不少老人眼睛仍晶莹明亮，晶状体的变化仅为密度增加。核变硬，并没有片状或块状混浊，视力也在正常范围你好，预防措施如下　　适当增加营养：多吃水果蔬菜等含维生素量多的食物，防止紫外线的照射，太阳光强烈时出门可戴防紫外线的墨镜，经常用些对晶状体代谢有益的眼药或口服药物。对患有糖尿病或其它内分泌-代谢性疾病的患者应及时治疗，及早控制。　　以上是对“如何预防白内障呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

应适当增加营养,多吃水果蔬菜,保持心情舒畅,避免过强光线及紫外线直射眼睛,发现内分泌疾病宜及时诊治.白内障可通过饮食加以预防.特别是色泽深绿的菠菜,绿色花椰菜,芥蓝等,其中所含特定抗氧化剂叶黄素和玉米黄质,能保护眼睛免于阳光紫外线的损害,而避免罹患白内障.