排卵期大多数 在月经来潮前的14天左右，卵子排出后，在阴道里可以存活1到2天，受精能力最强的时候，也就是排卵后的24小时之内，这时候精子进入女性生殖器 里，就可以存活3到5天，因此在排卵期前后4到5天内均为受孕期，如果月经周期稳定，其余时间不予受孕，那么也就是安全期。

你好，一般的失眠主要与精神压力有关，多采用心理治疗方法，严重者可以通过药物治疗的方法，凌辱服用抑制剂，例如多塞平、米安色林等药物，也可以用足底按摩的方法治疗，建议根据自身的情况选择治疗方法，另外睡前可以用热水泡泡脚，听听轻音乐。祝你健康.要想拥有安稳的睡眠，必须内心安宁平和。多数失眠者患的是“失眠担心症”，开始时是偶然事件造成的偶然睡不着，后来则是因为担心失眠而导致失眠，越失眠就越担心，越担心就越失眠，形成恶性循环并深陷其中无法自拔。催眠治疗就是要消除这种紧张担心的条件反射。治疗在温馨舒适的环境中进行，伴随着优美的音乐，治疗师一方面用专业轻柔的语言，引导来访者进入深度放松状态，一方面引导其体验深度放松的感觉，让来访者在意识清醒状态下真切地触摸到入睡的感觉，并学习掌握跟这种入睡感觉建立连接的方法，使来访者对入睡建立信心，消除对失眠的焦虑。对于担心失眠者来说，只要消除了紧张担心的感觉和条件反射，内心安宁了，睡眠自然就正常了。

如果您是长期失眠，就应该先找到自身的病因所在。比较常见的如：1、因生理造成：外部和内部环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐汽车、轮船、飞机时睡眠环境的变化，卧室内强光、澡音、过冷或过热都可能使人失眠。2、心理、精神因素导致：心理的焦虑、烦躁、情绪低落等，是引起失眠的重要原因。生活、工作和学习不如意产生心理和生理反应，使神经系统功能异常，造成大脑功能障碍，从而失眠。失眠就是无法进入睡眠状态的一种表现，如果只是偶尔失眠，就不应该将自己定义为失眠，否则会给自己带来精神压力从而印象心理。失眠的原因有很多，它严重影响了人们的工作和生活，同时导致工作效率和生活质量下降。需要到医院治疗。

根据你所述，你的失眠因素是工作压力大导致的。如果您不能从根本上解决压力，那么您就要学着从一些小的方面去释放一部分压力。从您自身来说，您要学会释放压力，首先，您得要对自己有信心，那就是您要想相信自己能胜任这个工作，只有不怕您面前的工作，您才没有那么大的压力，您要对它说，我肯定能将您顺利拿下。其次，您要利用闲暇的时间出去逛逛，人是属于自然的，只有在自然中才能找到自己，寻求力量，释放心灵。

失眠您可能是精血缺乏，体内一切的物质分为阴和阳两大类，阳类意味着运动的、振奋的、温热的，阴类则首要是停止的、冷静的、寒凉的。白日归于阳气的六合，体内的阳气随之旺盛，所以咱们不会疲倦；夜晚归于阴气的六合，体内的精血这类属阴的物质会震摄阳气，阳气被强行压住，咱们会睡觉。若是体内的精血缺乏，到了夜晚缺乏以震摄阳气，就会睡觉欠安。尽量选择隔音效果比较好的卧室，不要在周末的时分故意的晚睡，这样会很难构成规则，影响睡觉。不要开灯，也不要醒了就去卫生间。开灯会影响大脑排泄褪黑素，让你更难入眠。