根据你描述症状是神经功能紊乱。睡觉不好是很痛苦事情。睡觉前喝牛奶，用热水洗澡，多泡脚，可以用药物，可以用谷维素片，刺五加片，严重可以静脉注射刺五加，效果很好的。生活有规律，不要用安定。坚持锻炼身体。

您好，建议您使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;遇有周末假期,避免多睡懒觉;睡眠不能贮储,睡多了无用.睡前如有需要,可适度进食;牛奶,面包,饼干之类食物,有助于睡眠可以用中药进行调理一下的啊桂枝12，炒枣仁30，炙甘草9，川芎2，栀子12，生龙骨30，生牡蛎30，合欢皮12，夜交藤15，茯苓神各15，柴胡12，白芍15，知母15*7付

您好，您这属于失眠的表现，不排除是肾阴虚导致的。针对您的情况，建议您可以平时多服用点天麻丸、灵芝片等。另外，在临睡前洗个热水澡，再喝一小杯温牛奶，对您很有帮助的，饮食上多吃一些益脑的食物，如虾、泥鳅、猪肝、花生、苹果、牛奶等。