血液中一般不存在所谓的“毒素”，但通过合理饮食可以促进血液循环和代谢。可从多喝水、多吃蔬果、摄入优质蛋白、食用粗粮、补充抗氧化食物等方面改善。 1.多喝水：水是身体代谢的基础，能帮助运输营养物质和代谢废物，每天应保证 1500 - 2000 毫升的饮水量。 2.多吃蔬果：蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，如西兰花、菠菜、苹果、橙子等，有助于维持血液健康。 3.摄入优质蛋白：像鱼肉、鸡肉、豆类等，为身体提供必要的营养，增强体质。 4.食用粗粮：如燕麦、糙米、玉米等，富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，减少代谢废物在体内的停留。 5.补充抗氧化食物：蓝莓、草莓、绿茶等含有抗氧化成分，能减轻自由基对细胞的损伤。 总之，保持健康的饮食和生活方式对于维持身体的正常代谢和血液循环至关重要。但如果身体出现明显不适，应及时到正规医院就诊。

山楂、黑木耳、大蒜、洋葱、青葱、柿子椒、香菇、草莓、菠萝、柠檬等；西红柿、红葡萄、橘子、生姜；螺旋藻、芹菜、胡萝卜、魔芋、紫菜、海带、马齿苋、核桃、玉米、芝麻、苹果、猕猴桃等。另外还要进行合理的饮食搭配：少食动物内脏及动物脂肪，少吃油炸食物，晚餐不宜多食荤腥厚味食物，少食甜食。平时宜吃清淡的食物，以素为主，粗细粮搭配。

根据你说的情况太瘦的话你可多吃点，并且多锻炼增强肌肉，增强自身的体质。清除血液垃圾主要从饮食方面就是多吃蔬菜水果，而少吃脂肪高的食物，所说的血液垃圾主要就是血脂高。

平时注意合理运动，低脂肪，低胆固醇饮食，多食蔬菜水果，多喝水等。提问者对于答案的评价：askM9I4B：谢谢现在注意没有什么大问题吧？