膝盖下方骨头突出且跑步、蹲下时疼痛，可能是胫骨结节骨骺炎、髌腱炎、半月板损伤、骨软骨瘤、膝关节滑膜炎等原因引起。 1.胫骨结节骨骺炎：青少年常见，由于胫骨结节骨骺在剧烈运动时受到反复牵拉所致。治疗以休息、热敷为主，疼痛严重时可服用布洛芬等非甾体抗炎药。 2.髌腱炎：长期过度使用膝关节，髌腱反复受到牵拉损伤。需减少活动，局部理疗，如超声波治疗。药物可选择双氯芬酸钠等。 3.半月板损伤：多由外伤或退变引起。轻度损伤以休息、制动为主，严重时可能需要手术。药物方面，塞来昔布可缓解疼痛。 4.骨软骨瘤：是一种良性骨肿瘤。若瘤体较大或引起症状，通常需手术切除。 5.膝关节滑膜炎：滑膜受到刺激产生炎症。治疗包括休息、抽取积液、服用滑膜炎颗粒等。 出现膝盖下方骨头突出且疼痛的症状，应及时就医，明确诊断，采取相应的治疗措施。同时，注意休息，避免过度运动。

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热敷理疗，不要受凉及劳累，外用扶他林等治疗吧。