突然受到惊吓后出现头痛、脑海中反复出现惊吓情景并影响睡眠，可能是应激反应、心理因素、神经调节紊乱、睡眠障碍或脑部疾病等原因导致。 1. 应激反应：人体突然遭遇强烈刺激，会导致神经内分泌系统失衡，出现一系列不适。可通过放松训练，如深呼吸、冥想等缓解。 2. 心理因素：惊吓引发焦虑、恐惧等不良情绪，影响心理状态。必要时寻求心理咨询帮助。 3. 神经调节紊乱：惊吓干扰了正常的神经调节功能。可服用维生素 B1、谷维素等调节神经的药物。 4. 睡眠障碍：惊吓导致睡眠质量下降。养成良好睡眠习惯，睡前避免刺激性活动。 5. 脑部疾病：不排除存在脑部潜在疾病的可能。若症状持续不缓解，需进行头颅 CT 等检查。 总之，突然受惊吓后出现这些症状需要重视，通过调整生活方式、心理调节等方法，多数能逐渐恢复。如症状严重或持续不改善，应及时就医。

心理分析：你好，感谢你的咨询，根据你的描述，你因为被吓而留下了心理阴影，你的心情我非常理解。心理指导：建议去心理科做个心理疏导，可以吃点安神补脑的药物，平常多和朋友家人沟通交流，多做自己感兴趣的事情。希望我的建议对你有帮助。