您好，您应该是在日常的生活中摄入油腻的食物过多，加上缺乏运动等原因造成的身体肥胖，您可以适当的减肥建议你可以采用运动和适当节食的方法减肥，您可以多吃一些青菜，如芹菜等高纤维的食物，另外建议您要注意多运动可以跳绳，跑步等方法减肥，祝您健康

靠节食减肥，怕影响自己的身高，身体状况良好！你好，减肥最好的方式就是多做运动，靠节食会影响身体，要合理的饮食，持之以恒！祝减肥成功！以上是对“你好我是一个15岁的男生”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，1.69体重78公斤现在正在减肥，根据你的情况，在积极减肥的情况下，应保证每天的热量供应，一般不会影响身体发育。在积极减肥的情况下，应保证每天的热量供应，一般不会影响身体发育，建议中午适量补充蛋白质等。

健康指导：您好，早餐和午餐建议正常食用。饮食均衡，早餐吃好，晚上睡觉前3个小时避免任何饮食和饮水，控制盐的摄入量。每天坚持运动一个小时以上，如：跳绳，跑步健身操等。分早晚进行。避免各种零食和碳酸饮料的摄入，充足睡眠

你好，根据你的描述你的身高是1.69，体重是78公斤，你的体重有点超重，你今年才15岁正是长身体的时候，正是发育阶段，所以晚上不能不吃饭，一定要少吃，主要是控制饮食，晚上可以吃点馒头喝点稀饭吃点蔬菜，减肥主要是体育锻炼，一定要坚持体育锻炼。希望我的回答让您满意，对你有帮助，祝你健康。