要正确泡发咸干海带以去除杂质和泡软，需注意水温、时间、清洗方式、辅助工具及后续处理等。 1.水温：先用冷水浸泡 20 分钟左右，使海带初步变软，再用温水浸泡，能加快泡发速度。 2.时间：整个泡发过程约 2 - 3 小时，期间换水 2 - 3 次，以减少盐分残留。 3.清洗方式：在泡发过程中多次轻轻揉搓，有助于去除杂质和盐霜。 4.辅助工具：可使用刷子辅助刷洗海带表面，进一步清除杂质。 5.后续处理：泡发好后，将海带放入开水中煮 5 分钟左右，能更好地杀菌和去除残留杂质。 按照上述方法，能够有效地泡发咸干海带，去除杂质和盐霜，使其变得柔软干净，方便后续烹饪和食用。

通常有两种方法，冷水浸泡3天后取腹中杂物，换水泡至软即可用

海带是可以的，肥胖的原因；先天性的；体内物质代谢较慢，物质合成的速度大于分解的速度。后天性的由饮食过量引起。食物中甜食，油腻食物多等。我提倡绿色减肥，药物都有其副作用，现在针灸减肥可以收到不错的效果，也受到减肥者的青睐。另外安排好饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻食品。特别要多锻炼，来消耗过多的脂肪。

可以一次多泡点，泡开后顺便用布把海带俩面清洗一下，就可以把盐沙都洗掉，一次如果吃不完，剩下的可以晒干，下次直接泡开就好了。