皮肤里突然起疼的疙瘩且持续三四天，肤色正常，可能是淋巴结肿大、脂肪瘤、皮脂腺囊肿、纤维瘤、疖肿等原因引起。 1. 淋巴结肿大：多由局部感染导致，如周围组织炎症。表现为皮下可触及的肿块，按压有疼痛。 2. 脂肪瘤：常见的良性肿瘤，由成熟的脂肪细胞构成。一般生长缓慢，无明显症状，当压迫神经或有炎症时可出现疼痛。 3. 皮脂腺囊肿：由于皮脂腺排泄管阻塞，皮脂潴留形成。感染时会有红肿、疼痛。 4. 纤维瘤：质地较硬，生长缓慢。当受到刺激或压迫时可能产生疼痛。 5. 疖肿：多由金黄色葡萄球菌感染引起，早期为红肿疼痛的小结节，逐渐增大。 如果皮肤里的疙瘩持续不消退或疼痛加重，应及时到正规医院就诊，进行相关检查，如 B 超、血常规等，以明确诊断，并采取相应的治疗措施。

这种情况建议使用复方醋酸地塞米松乳膏或者氟轻松膏治疗就可以忌辛辣，忌海鲜这些食物，平时消除精神紧张因素，避免过于疲劳，注意休息，注意避免过于油腻的食物刺激