整夜多梦且晨起疲惫，吃药效果不佳，可能与精神压力、不良生活习惯、神经衰弱、气血不足、环境因素等有关。 1. 精神压力：现代生活节奏快，工作、学习等压力大，容易导致大脑持续处于兴奋状态，引起多梦。需学会放松，如听音乐、运动等。 2. 不良生活习惯：睡前使用电子设备、喝咖啡或浓茶，会影响睡眠质量。应改掉这些习惯，保持规律作息。 3. 神经衰弱：长期精神紧张可能引发神经衰弱，导致多梦。可在医生指导下服用谷维素、维生素 B1 等调节神经的药物。 4. 气血不足：身体气血亏虚，心神失养，也会出现多梦。可通过食补，如食用红枣、桂圆等补气血的食物。 5. 环境因素：睡眠环境嘈杂、温度不适等，会影响睡眠。要营造安静、舒适的睡眠环境。 总之，多梦影响生活质量时，应积极寻找原因，采取相应措施。若症状持续不缓解，建议及时就医，在医生指导下进行治疗。

治疗失眠的方法很多，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物，以往很多人建议晚上可以适当的服用热牛奶，我个人认为牛奶是含脂肪比较高的东西，人体未必容易消化，这给睡眠中的胃造成了负担，另外中医讲“胃不和则卧不安”，因此不一定能促进睡眠，倒是记得以前有专家建议在临睡前切开橘子放在自己的床头（我个人认为也可以是其他水果），我想这个和气味会减轻焦虑和抑郁，使精神放松、感觉好转的原因有关吧。如果上面的办法都使用过没有明显的改善睡眠，而且失眠又比较严重的话，就建议求助于药物了。药物简单的分中药和西药，现在大家已经普遍意识到西药安眠类药物的危害之大。所以以中医调理为佳：中医一般分型（痰，火，气，血虚，食滞等等）可以按照你母亲的情况具体用药。中医都是一人一药的，需要根据个人而已。一般均能彻底解决失眠的问题。如果还有什么问题，可以点击我们的名片，我们提供免费在线咨询服务。

睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法。应在有经验的大夫指导下用药。同时能做到：①养成良好的作息习惯，睡前思想放松。②睡前不要过饥过饱。③卧室里光线要柔和、温度不易过高。④坚持每天睡前用热水洗脚。⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。⑥中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐。⑦睡前不宜饮酒。虽然酒精可能会使人很快入睡，但同时也会打乱睡眠节律，影响体力的恢复。⑧不抽烟：尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量，哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响。另外，我建议你采用中医中药辨证施治，调理气血，调整机体的脏腑功能，选用镇惊安神，滋阴补肾，健脾泻肝，活血化瘀等方法，让自己睡得好，我需要了解你的详细病情，如果需要我的帮助可以与我联系,祝早日摆脱失眠的困扰！

你好！如果多梦睡眠质量差这也属于失眠，有多种原因会引起，如工作压力大情绪紧张都会出现多梦，只要不影响到正常的生活和工作，就可以工作诱因的解除而消失。

出现多梦，而且醒后躯体不适的情况，是属于睡眠质量差的一个表现，也是睡眠障碍的一种类型。主要是白天不要睡觉，适当的体育运动，合理的饮食搭配，这样就会慢慢的调整好了，也可以使用安神补脑的中药进行调理