你好，从你描述的情况来看考虑为存在颈椎病，颈椎病可能会出现压迫血管出现各种不舒服，需要注意多休息平时要注意尽量避免长期低头，可以多转动脖子，多按摩颈椎，可以多热敷颈部。可以多卧床休息几天

不知道楼主是多大年龄。如果是刚进入社会职场，肯定是没有社会经验的，需要多与人交流，不要总觉得自己笨，怕别人看不起之类。那样只能让自己更封闭。只要用心沟通就是好的。可以多看看交际方面的书，经常关注新闻啊，时尚啊，焦点之类的信息

这种情况要考虑长时间低头工作，上网，颈椎病等原因引起的可能。注意适当休息，不要进行剧烈活动，不要受凉，不要长时间低头工作，不要长时间上网，可口服颈康胶囊，养血清脑颗粒，氟桂利嗪等药物进行治疗。

根据你目前描述的这种情况。是由于长时间的姿势固定，导致的，局部组织疲劳性损伤。在这种情况的时候甚至会出现脑部供血异常，头晕乏力疲倦等等一系列症状。在这种情况的时候我们要适当活动避免长时间劳累。同时口服葡萄糖钙加锌口服溶液局部热敷局部按摩针灸贴膏药等等也可以配合口服云南白药胶囊活血胶囊，到医院就诊的话需要就诊于骨外科。