你好，根据你的描述，有可能是颞下颌关节紊乱症导致的不适建议平时要多按摩酸痛部位，注意张口适度，如果长期单侧咀嚼，要纠正，要双侧交替咀嚼，不要吃硬食，如果晚上磨牙要做磨牙垫，注意减压，要放松心情，调剂情绪，如果有加重迹象，要到口腔科进行封闭或者理疗。

你好！分析你患有颞下颌关节紊乱综合症，本症可能由于以往用内侧大牙咬食硬物而受伤。本症的主要特点为关节区酸胀疼痛、运动时弹响、张口运动障碍等。多数属关节功能失调、预后良好；但极少数病例也可发生器质性改变。可到医院口腔专科检查治疗、由医生矫正咬合关系，超短波、离子导入、电兴奋及磁疗等局部理疗有一定疗效。颞颌关节功能紊乱综合症自疗注意事项：　　1.消除一切不利的精神心理因素，如改善神经衰弱症状，此病预后良好，要增强信心，并适当用镇静安眠药。　　2.避免开口过大造成关节扭伤,如打哈欠.大笑。受寒冷刺激后,防止突然进行咀嚼运动,以免引起肌痉挛.关节韧带的损伤。纠正不良咀嚼习惯,如单侧咀嚼,夜间咬牙。冬季寒冷季节应注意局部的保温。　　3.应每日进行张口练习，如张口受限时。消除有害刺激，如治疗牙周炎，拔除阻生智齿，修复缺牙，矫正错合等。改变单侧咀嚼习惯，忌食硬物，治疗夜间磨牙等。多数患者是可以自愈的。