感觉生活累、被抛弃、失去信心可能是由心理压力、社交问题、自身性格、环境因素、潜在心理疾病等造成的。 1.心理压力：生活中的各种压力，如工作、学业等，长期积累可能导致情绪低落。要学会合理安排任务，适当放松，如进行冥想、瑜伽等。 2.社交问题：不良的人际关系会让人感到被孤立。尝试主动沟通，改善交往方式，参加社交活动，扩大社交圈子。 3.自身性格：内向、敏感的性格可能更容易产生这种感受。要努力改变认知，增强自信，勇敢表达自己。 4.环境因素：不良的生活环境，如嘈杂、压抑等，会影响心情。可以尝试改变生活环境，营造舒适氛围。 5.潜在心理疾病：如抑郁症、焦虑症等。若症状严重，需及时就医，药物治疗可选用氟西汀、舍曲林、帕罗西汀等，同时配合心理治疗。 总之，当出现这种消极情绪时，不要独自承受，要积极寻找原因和解决方法，必要时寻求专业帮助，相信一定能走出困境，重新找回生活的信心和乐趣。

您好,建议您平时多与朋友谈心,多去外面散心，放松心情，听听音乐，保持一个乐观的心态，学会减压，无论到那每天带上自己的小太阳。保持足够的睡眠，多运动。医生询问：

建议寻找一下自己信心缺失的来源，是否与某些经历有关；平日鼓励自己主动向身边的亲友表达感受和想法；可以为自己制定一个循序渐进的行为计划。以上都可以帮助有效提升自我价值感。希望对您有所帮助~医生询问：