膝盖蹲下久站起有脆响可能与关节摩擦、软骨损伤、滑膜问题等有关。而影响长高的因素包括遗传、营养、运动、睡眠和内分泌等。 1. 膝盖响： 关节摩擦：关节活动时，软骨、滑膜等组织摩擦可能产生脆响，若无疼痛等不适，通常无需特殊处理。 软骨损伤：长期磨损或外伤可能导致软骨损伤，引起响声，需减少活动，必要时就医治疗。 滑膜问题：滑膜炎症或增生也可能造成响声，可通过休息、热敷缓解。 半月板损伤：剧烈运动或外伤可能致半月板损伤，出现响声及疼痛，需进行磁共振检查明确诊断。 韧带问题：韧带松弛或损伤也可能引发，严重时需手术修复。 2. 长高： 遗传：遗传因素对身高影响较大，但后天努力也能一定程度改善。 营养：保证均衡饮食，摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、蔬菜水果等。 运动：适量进行跳绳、篮球、游泳等有氧运动，有助于刺激骨骼生长。 睡眠：充足睡眠利于生长激素分泌，每晚应保证 8 - 10 小时睡眠。 内分泌：某些内分泌疾病如生长激素缺乏症会影响身高，若有异常需及时诊治。 膝盖蹲下站起有脆响若伴有疼痛、肿胀等不适，应及时就医。想要长高需综合多种因素，养成良好的生活习惯。

您的情况应该是有关节炎症的问题。把舌头的照片发一张过来看看。可考虑请中医大夫看看，选用中药如归脾汤加减调治。

你好，这种情况，考虑是由于缺钙的原因导致的。我建议是可以服用适当的钙制剂比如葡萄糖酸钙片来进行治疗试试的，必要的时候可以吃点壮骨关节丸啊。