胸骨痛且左侧肌肉和胳膊痛，坐着痛躺着不痛，可能是肌肉劳损、神经受压、胸膜炎、肋软骨炎、心脏疾病等原因所致。 1. 肌肉劳损：长时间保持不良坐姿或过度劳累，可导致肌肉紧张和劳损。应注意休息，避免长时间保持同一姿势，适度活动和伸展。 2. 神经受压：颈椎或胸椎的病变可能压迫神经。可通过按摩、热敷缓解，严重时需就医治疗。 3. 胸膜炎：多由感染引起，炎症刺激可导致疼痛。需明确病因，进行抗感染治疗。 4. 肋软骨炎：常与外伤、感染等有关。注意休息，避免剧烈运动，疼痛明显时可服用止痛药物。 5. 心脏疾病：如心绞痛等，有时疼痛会放射至左侧上肢。需进行心电图等检查，明确诊断后对症治疗。 出现这种疼痛应引起重视，及时就医，进行相关检查，明确病因后采取相应的治疗措施。同时要注意休息，避免劳累和剧烈运动。

你好!请准确的介绍一下你所说的胸骨是哪个部位？另外上肢是否有麻木或无力的症状？就你上述的情况，不会是胸椎的原因，而应该是颈椎的原因，多考虑是颈椎病引起的。这应该与你的职业或平时做什么有关(颈椎病是职业病，多与职业性特点)。建议拍片检查颈椎(一般双斜位片即可)，多可以确定诊断。明确诊断才能具体指导如何治疗，如何进行预防、保健等。