健康指导：通过运动的方式减肥，不仅可以达到减肥目的，还可以强身健体，所以一直以来都是减肥人士的首选法宝。爬楼梯、跑步、仰卧起坐、打羽毛球、游泳这些运动都是有效的运动减肥的方法。运动减肥的原理是通过运动，燃烧体内多余脂肪

仰卧起坐会减少肚子的。最好坚持不断的运动，效果很好的，多吃水果蔬菜，对身体健康也有很大的帮助，多健身也有很大的好处。天天锻炼身体才能健康坚持做健身操一日三餐要定时，营养均衡要多样，早餐吃正好，午餐八分饱，晚餐更要少，夜宵不吃了。少吃最好不吃奶油、糖、油炸食品、肥肉、肉皮、零食

健康指导：您好，当然能，只要您坚持，平时多吃含纤维素丰富的新鲜蔬菜和水果，或者适当饮用荷叶茶，玫瑰茶，柠檬片，保持大便通畅，还要注意饮食，建议您均衡饮食，不能饥一顿饱一顿，也不能节食，可以适当控制食量，特别是高热量食物的摄入量和晚餐的摄入量

健康指导：你好，仰卧起坐可以锻炼锻炼到腰和肚子的肉，减肥建议你平时控制饮食、增加运动量。如避免高油高脂高糖饮食，如油炸、油腻食物、甜饮料，多吃粗粮、蔬果类；减少久坐时间，每天至少半个小时左右的运动，如跑步机上跑步、跳绳、仰卧起坐等，坚持就有效果

仰卧起坐，锻炼部位有腹部肌肉，髂腰肌，大腿部分肌肉。关于你说的瘦腰，腹，后背，以一个体育工作者及私人教练告诉你，不可能。只能小腹部，这是把松弛的肌肉收紧。脂肪消耗不了的，除非你能坚持不挺的做30分以上。