根据你说的情况，注意适当运动和饮食主要是注意饮食，正常饮食外，可以服用维生素、钙剂等，同时最重要的是避免感冒，用药与否到时候很纠结

您好，保持良好的生活习惯。保证充足、良好的休息和睡眠，做适当的家务和体育锻炼。不穿高跟鞋，衣着宽松舒适，最好是棉质的孕妇装。保持头发清洁，剪一个易梳理的发型，不烫发、染发。调整好自己的心态，保持愉快的心情。对于妊娠引起的种种不适，要认识到这是一种正常的生理反应，如果不是特别剧烈，要有信心坚持耐受，避免过分焦虑，更不能滥用药物缓解症状。

怀孕4月相对较稳定，孩子发生危险的可能比前三个月少。你好，注意饮食不要吃刺激性食物，注意不要劳累，不要接触辐射性东西、

目前一定要注意休息，加强营养，在中期是需要补钙的，在后三个月不可以性生活的，一定要注意了。

怀孕4个月了，首先食欲应该会较前三个月有所好转，饮食方面在这个时候需要注意吃含铁、钙丰富的食物，还应该加上钙片，比如：保灵孕妇钙咀嚼片就不错，孕妇专门补钙的，如果你食欲不好的，还可以喝保灵孕宝口服呀。当然一定要避免剧烈运动，可以散步呀，定时去医院做产检，包括现在应抽血进行唐氏筛查，希望可以帮到你。注意吃东西方面要营养清单，不要经常有剧烈运动，尽量避免辐射，反正要多多注意啦