你好，很多人都有便秘，这个和很多因素有关，包括生活饮食习惯，排便习惯。建议平时清淡饮食，多运动，养成良好的饮食习惯，不偏食，不挑食，养成定时排便的习惯，比如晨起排便，有便意时排便。多喝水，喝水量不限制，尤其是早上起来喝一大碗温水。以上是我的回答，希望对你有帮助。

你好，便秘指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。一般患者每天至少要喝2000ml以上的水，同时要多吃富含纤维素食物，如新鲜水果，蔬菜，这些都可促进肠蠕动，利于排便。建议患者每天可以顺时针按摩腹部，增加运动，如果便秘严重的请及时就医。

您好，建议您每天可饮水2000ml以上，但是多饮水对解决便秘问题帮助不大建议饮食上可多进食蔬菜水果，长期便秘的话可泡饮番泻叶，或者服用酚酞片等帮助排便

您好！便秘是一种症状，引起便秘的病因很多，有精神性的，有肠道器质性的，必须消除原发病后才可能改善这种情况。您的年龄较小，应该是精神压力大造成的便秘一天至少要保持8杯水，但是单纯增加饮水量是不能完全缓解便秘的，饮食上可以吃一些红薯、芹菜类的多纤维食物来促进肠蠕动，也可用手按摩小腹，绕肚脐左30下右30下，可以辅助肠蠕动。还可以增加一些体育运动，来促进新陈代谢。祝您健康！

你好,如果有便秘的患者每天的饮水量可以到达2000-2500毫升,包括汤类,水果等含水量的食物.可以增加运动,多食蔬果,增加膳食纤维的摄入,忌食辛辣,刺激性食物,适当食用香蕉,山楂等助消化的食物.避免乱服导泻剂,养成定时排便的习惯.来改善便秘.

你好！正常人一般建议1500-2000ml以上，对于你只能多不能少。建议你养成饭前喝汤的习惯，多吃新鲜的蔬菜，同时，也要多参加体育锻炼，增加肠蠕动。