足底筋膜炎是一种常见的足部疾病，多因长期站立、过度运动等引起。多数患者通过合理治疗可缓解症状甚至治愈，但部分严重患者可能出现持续疼痛、足部功能障碍等。常见的治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗、手术治疗等。 1.病因：长期站立、体重过大、扁平足、跟腱过紧、突然增加运动量等。 2.症状：足跟疼痛，晨起或长时间休息后站立行走时疼痛明显，活动后可稍缓解。 3.检查：足部 X 线、磁共振成像（MRI）等，可查看足底筋膜有无增厚、损伤。 4.治疗： 休息：减少足部活动，避免久站、长时间行走。 物理治疗：如热敷、按摩、冲击波治疗等。 药物治疗：口服非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等，或局部外用扶他林软膏。 手术治疗：保守治疗无效时，可行足底筋膜松解术。 5.预防：选择合适的鞋子，控制体重，进行足部伸展运动等。 足底筋膜炎患者应及时就医，遵循医生建议进行治疗和康复，多数能取得较好效果。

您的年龄这个情况较多的是由于用力不当引起的。需要3周时间养护。必要时进行局部注射治疗。