低血压、缺铁性贫血且睡眠不好的情况下，食用别直参需要谨慎。要考虑个人体质、病情程度、饮食搭配、服用方法以及可能的不良反应等。 1. 个人体质：不同人的体质对别直参的耐受性不同。体质虚弱者可能较能耐受，而热性体质者可能不适合。 2. 病情程度：低血压和缺铁性贫血的严重程度会影响别直参的使用。病情较轻时，可少量尝试；严重时，单纯依靠别直参可能效果不佳。 3. 饮食搭配：食用别直参期间，应避免同时食用过于生冷、油腻或刺激性食物，以免影响其效果。 4. 服用方法：可将别直参切片后泡水喝，或炖汤服用，但量不宜过大。 5. 不良反应：部分人服用后可能出现上火、血压升高等不良反应，如有不适，应立即停止服用。 总之，对于低血压、缺铁性贫血且睡眠不好的情况，别直参的食用需综合考虑多方面因素。建议先咨询医生，根据自身具体情况决定是否食用及食用方法。

别直参专指朝鲜半岛出产的人参.可以用下面几种方法服用.煎汤服用：将整支人参或切成薄片的人参洗净后放入容器中,先加一些清水浸泡约20分钟左右,再加入清水,量以稍高于参为度,然后盖上盖子,用火煎熬1小时左右即可,倒出参汁,待温饮服.这种服用方法药汁中的有效成分浓度高,因而补益作用较强,起效较快,适用于大病之后,邪气已去,虚症严重,急而进补调养者.但这种方法比较浪费药材,因此对于那此些质量较好,比较名贵的人参不宜采用这种服法.　　隔水蒸服：将人参切片或切段,先放入瓷碗中,加入大半碗清水,然后盖上盖子,放入加好冷水的锅内,用文炎隔水蒸煮1小时左右即可（注意不要把水烧干）,待温饮服.这种方法与煎汤服用的特点相似,一般可以反复蒸煮3-5次,直到药汁极淡为止.另外,隔水蒸服法还有一个较大的加拿大优点就是灵活,即可以在蒸煮参汤的同时加入一些具有补益作用的食物,这样就能互相配合,相得益彰,使进补疗效更佳.至于选用何种食物,则可以根据每个人的喜好来确定,比如可以加入红枣,；黑枣,桂圆,冰糖,枸杞,百合等.　　切片泡茶：将人参切成薄片,每次取3克左右（约5-10片）,放入杯中（在冬季的时候最好使用保温杯）.然后冲入沸水,加盖半小时左右,代茶饮服.可以反复冲泡,直到参茶变淡无味,最后边渣嚼服.这种服法相对以上两种比较方便,且药材不会有什么浪费,而且可以时时服用,不受场合的局限,这种方法最适于一般人长期用.　　切片含服：将人参切成薄片,每次取1-2片,放入口中含服,直到味淡或无味,再把参片嚼服咽下.这种方法比切片泡茶还要方便,几乎时时处处都可使用,而且减去了麻烦的“手续”,这种服法也适用于那些需要进补强身的一般健康人.　　研粉吞服：将人参研粉后用开水冲服,每次3克,每日3次,或将人参粉装入空心胶囊,每次2粒,每日3次.这种方法一般适于服用比较名贵的人参品种,如野山人参,这样可以完全充分地利用人参,而不使其有一点浪费.