女32病史：怎样减肥最快最有效提示：减肥的成功与多种因素有关可服用二甲双胍（格华止）同时注意饮食不要超量，保持适量的运动

你好，减肥贵在坚持，一份汗水一份收获。有毅力的话是绝对能够减肥成功的首先就是要控制饮食，早餐不需要控制，该吃的还是要吃，午餐可以少吃点，晚餐的话建议用水果来代替，晚上9点后绝对不要加餐，晚上吃东西最容易胖了。其次就是锻炼了，其实锻炼是更重要的一个环节，每天晚上去慢跑，跑到出大汗，跑完如果饿了也绝对不要吃东西，一定要忍住。。。希望对你有帮助

对于肥胖的人来说，吸脂减肥将是你最后的选择，如果其他减肥方法对你无效的话。吸脂减肥是用物理的方法，吸掉肚脐周围多余的脂肪细胞。人体细胞的生长基本在18岁以前就完成，此后脂肪细胞一般不再分裂生长，因此，18岁以后的人，采用吸脂减肥的效果是很好的，最适合做吸脂减肥的年龄段是：18岁到55岁。吸脂减肥是利用器械通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层将脂肪碎块吸出以达到减肥的目的方法，适用于体态整形。

首先注意药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用。减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。首先需要坚持锻炼，要有恒心与毅力。切不可三天打鱼两天晒网。另外控制热量与脂肪。低脂饮食，低油腻性食物．饮食要清淡。多吃蔬果。注意热量负平衡。加强锻炼，要有耐心和恒心，坚持就是成功！没有捷径的。

分析：你好！肥胖是由于长时间体内摄入的能量远高于机体所需的能量。所以要想减肥，就要从饮食和运动两方面入手。建议：据以上分析，建议早中饭正常，晚餐用水果蔬菜或水代替，还要多运动，根据自己的情况，每次要运动到微微发汗。祝健康！