小腿在放松时经常酸痛，运动后能缓解，可能是由肌肉疲劳、血液循环不良、缺钙、神经受压、关节炎等因素引起。 1. 肌肉疲劳：长时间站立或行走，小腿肌肉持续收缩，产生乳酸堆积，导致酸痛。休息时肌肉放松，乳酸刺激神经产生酸痛感。运动能促进血液循环，加快乳酸代谢，从而缓解疼痛。 2. 血液循环不良：久坐、久卧等会使小腿血液循环变慢，代谢产物堆积，引发酸痛。运动可改善血液循环，减轻症状。 3. 缺钙：钙摄入不足或流失过多，会影响肌肉的正常收缩和舒张，导致小腿肌肉容易出现酸痛。 4. 神经受压：腰椎间盘突出等疾病可能压迫神经，引起小腿放射性酸痛。适当运动能暂时减轻神经受压程度。 5. 关节炎：如风湿性关节炎、骨性关节炎等，炎症刺激会导致小腿酸痛，运动时关节活动，可能暂时减轻炎症反应。 如果小腿酸痛频繁出现且影响生活，建议及时就医，进行相关检查，如血钙检测、腰椎磁共振成像等，以明确原因，并采取相应的治疗措施。同时，日常生活中要注意休息，避免过度劳累，均衡饮食，补充足够的营养。