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医生,你好!·我是产后肥胖!我身高158cm,?想得到怎样的帮助:医生,你好!·我是产后肥胖!我身高158cm,现在体重125斤,我想减20斤,请问有没有什么有效的方法在短期内减得了?。
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回答1
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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减肥建议每天坚持跳绳转呼啦圈吃饭不要吃饱吃7成饱即可多喝茶多吃水果不仅减肥而且对皮肤好希望减肥成功每天早上跑步,上下班最好用走,或者去健身房跑步机,做有氧操,或骑动感单车,加器械训练很有效果的,吃饭最好少吃多餐,只要坚持,一般效果还是不错的。
2016-02-26 17:20
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回答2
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于学晖 药师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
营养科
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最好是不要依靠药物减肥,过后会反弹的.减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹,饮食减肥只能是合理膳食。建议您一日三餐,注意营养搭配合理,不要摄入过量的高蛋白、高脂肪,多吃蔬菜水果,吃饭前先喝汤,大量运动,多喝白开水,能燃烧脂肪。
2016-02-26 19:32
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回答3
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郭立军 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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您好,从您的上述情况看考虑一般来讲产后肥胖有多种原因首先是因为幻云后内环境改变及激素分泌导致的,另外是一种保护性的方式,利于给胎儿提供更有更多的营养物质,如果产后减肥的话首先考虑是用健脾化痰的方法,考虑是气虚痰湿导致的,建议可以中药调理一下,另外饮食调节,譬如晚餐可以减一下食量
2016-02-26 21:20
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