身体无力、没精神且体温低可能是由多种因素导致的，如营养不良、睡眠不足、贫血、甲状腺功能减退、感染性疾病等。 1.营养不良：长期饮食不均衡，缺乏蛋白质、维生素和矿物质等营养素，会使身体能量供应不足，导致无力和精神差。要改善饮食结构，多摄入富含营养的食物。 2.睡眠不足：经常熬夜或睡眠质量差，身体无法得到充分休息和恢复，容易出现乏力和精神萎靡。应保持规律作息，创造良好的睡眠环境。 3.贫血：体内血红蛋白不足，氧气运输能力下降，引起组织器官缺氧，表现为身体虚弱、没精神。需要明确贫血类型，针对性补充铁剂、维生素 B12 等。 4.甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌减少，代谢率降低，会有乏力、体温低等症状。可服用左甲状腺素钠片等药物治疗。 5.感染性疾病：如病毒或细菌感染，身体处于炎症状态，消耗大量能量，也会出现类似症状。需根据感染类型使用抗病毒或抗菌药物。 如果这种情况持续时间较长或伴有其他不适，建议及时到正规医院就诊，进行相关检查，以明确原因并采取合适的治疗措施。

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在排卵日前的一段日子里，基础体温一般在３６．５℃以下，到排卵日前一天，体温再下降一点，排卵日这天体温最低，一天后基础体温开始上升，幅度超过０．５℃，约经过１２～１６天，直至月经来潮。每个妇女可以根据这种规律性的基础体温，从最低的这天测算出自己的排卵日。