离婚后出现抑郁情绪较为常见，可能与心理、生理、社会等多方面因素有关，如情绪调节障碍、神经递质失衡、社交支持减少、生活习惯改变、自我认知偏差等。 1.情绪调节障碍：遭遇重大生活事件如离婚，可能导致情绪调节机制出现问题，无法有效应对负面情绪。 2.神经递质失衡：大脑中的血清素、多巴胺等神经递质的异常可能引发抑郁。 3.社交支持减少：离婚后失去伴侣的支持，社交圈子也可能发生变化，感到孤独和无助。 4.生活习惯改变：原本稳定的生活节奏被打破，如作息不规律、饮食不健康等，影响身心健康。 5.自我认知偏差：对自己的价值和未来产生消极看法，缺乏自信和积极的自我认同。 总之，对于因离婚导致的抑郁，应重视并积极采取措施。建议及时寻求专业帮助，如咨询心理医生或精神科医生。可在医生指导下使用药物，如氟西汀、帕罗西汀、舍曲林等。同时，要努力调整生活方式，重建社交圈子，重新树立积极的自我认知。

1,在需要的时候寻求帮助,不要默默承受.2,凡事循序渐进.将大事分割成小块,一次只做一件.3.即使生活给你一千个理由哭,你也要给自己一个理由笑.4,多参加有益的活动.多和朋友聚会.聊天.5.注意找出你抑郁的主题（例如,寻求赞同,羞耻,不幸福的人际关系,不现实的理想,完美主义）,找到后向它们提出挑战.6.使用理性/同情性思维方式挑战自己的观念,要同情自己,建立自信,建立自己社会价值观!上帝之所以会给你这么沉重的十字架,是因为相信你负的起他.7.挑战消极观念,建立新的行为模式.对挫折与失败做好充分的心理准备.朋友,祝福你,你一定会闯出自己的一片天空.

心理分析：心理分析：你这样多久了，睡眠怎么样，是抑郁情绪还是抑郁症，你可以参照着了解一下。在单位受的认可多，婚姻里被否定，这样的落差让你感到不好接受事实。因为什么事适度的情绪低落属于正常，注意调整，避免发展严重。抑郁症是情绪性问题，适应不良，情绪低落持续一定时间影响了正常生活，失眠了，没心思好好吃饭，懒得多说话，闷闷不乐，不那么爱干净了，严重的想死或有行动。心理指导：借酒消愁愁更愁，男人要积极，挡风遮雨，有什么问题要积极解决，郁闷没有积极意义的，要平心静气反观自身，能接受否定也是成长。