这样的情况的发生的原因是有很多的饮食过量缺水运动少营养不良可以配合的多喝水转呼啦圈饮食上避免太多的零食多用手捶腿的侧面

肥胖最好的方法就是运动，合理的运动，也会减肥，其次是饮食的问题也是关键。还要坚持持之以恒，这样你减肥的效果就会显著些。

健康指导：建议您增加体育锻炼，在饮食上忌辛辣刺激油腻和生冷的食物，糖类和淀粉类的食物少吃，适当增加粗纤维和富含蛋白质的食物。早餐一定要吃，午餐可8成饱，晚餐6成饱。重在坚持，富含维生素的柚子、橙子、柠檬、猕猴桃都是减肥的好食品。愿我回答能帮助到你。

健康指导：医院里针对肥胖的项目：抽脂减肥（副作用比较大，容易反弹，皮肤容易留下瘢痕不平整）、刮痧、拔罐（建立在调节体质和内分泌的基础上进行的操作，相对比较安全）针灸（在所有减肥方式中属于速度比较快的，但是需要饮食严格控制还有运动加饮食的结合的项目

缺乏运动，饮食不合理。建议；第一，如果胖，要低脂，低盐饮食，多吃蔬菜，水果。第二，早晨或晚上定时远动。