您好，补气的食物有牛肉、鸡肉、猪肉、大豆、黄鳝、虾、蘑菇等，补气的药物有黄芪、党参、人参等。补血的食物有黑芝麻、龙眼、鸡肉、猪血、红糖、红豆等，补血的药物有当归、熟地、阿胶等，另外气血不足最好不要吃山楂、胡椒、荷叶、薄荷、海藻、白酒、菊花等的食物。祝你健康，希望回答能对你有帮助。

健康指导：平时可以吃点大枣、桂圆、猪肝、花生、红小豆、菠菜等，如果气血亏的比较严重的话，可以吃点乌鸡桂圆养血口服液，改善气血亏虚条件好点还可以买点人参，灵芝等炖汤，炖肉，等，不过要根据患者的体质分阴虚阳虚，不可意气；乱补

气血不足主要就中医说的气虚和血虚，一般是由于气血生成不足或者消耗过多引起的。一般表现为容易疲倦乏力、气不够、面色淡白或萎黄、皮肤无光泽、头晕目眩、口唇、指甲颜色淡、心悸失眠等。气血不足治疗主要是健脾补气养血，中成药可以用四物汤、八珍颗粒等，日常可以食用当归、党参、红枣、川芎、熟地、淮山等。

你好，可采取食补的方法。平时饮食可多吃些大枣、山药、有条件的话可吃些阿胶，也可配合服用中药四物汤进行调理。医生询问：

您好！根据您所说的情况，我老婆最近好像有点气血不足，建议要增强体质，建议您可以从饮食与运动两方面来进行建议要注意营养的全面，合理，均衡摄入，多增加其他营养，如优质高蛋白，如鸡蛋，牛肉，牛奶，还要多做运动，来改善以上情况！

健康指导：您好，根据您所描述的情况，气血不足可能是脾胃功能不好引起的。脾主运化，统摄血液。脾胃虚会影响消化吸收功能。平时应该多吃些含铁丰富的食物，例如猪肝，血类，芹菜，黑木耳，黑米，枸杞，红枣，桂圆等。可以多喝些汤水比如桂圆红枣枸杞当归煲乌鸡等，条件允许的话可以到药店买阿胶吃。祝你身体健康。