手脚常年不暖且冬天易长冻疮，可能是血液循环不良、气血不足、缺乏运动、衣物保暖不足、甲状腺功能减退等原因所致。 1.血液循环不良：手脚处于肢体末端，血液循环相对较差。寒冷时血管收缩，血液供应减少，导致手脚不暖。可通过按摩、热敷等方式促进血液循环。 2.气血不足：身体气血亏虚，无法充分滋养四肢末端。需注意饮食营养均衡，多吃红枣、桂圆等补气血的食物。 3.缺乏运动：运动量少，新陈代谢缓慢，产热不足。应增加适量运动，如慢跑、跳绳等。 4.衣物保暖不足：穿着单薄，无法有效阻挡寒冷。要根据天气及时增添衣物，选择保暖性能好的鞋袜。 5.甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌减少，影响代谢和产热。需就医检查，确诊后遵医嘱服用左甲状腺素钠片等药物治疗。 总之，要改善手脚不暖及长冻疮的情况，需综合调理。注意保暖，适当运动，合理饮食，如有疾病应及时就医诊治。

您好,通过您的描述,末梢血液循环不良,看看中医治疗就可以的.注意多休息,避免熬夜,多补充维生素,避免一下辛辣食物,做到心情舒畅.