你好，根据您的描述，您的症状有抑郁症倾向，但还不是十分严重。面对抑郁症要有一个正确的认识,它跟感冒发烧等其他疾病一样,可以预防。以后晚上合理安排睡眠时间，睡眠很重要！平常事情忙完可以利用短暂的休息时间，听听自己喜欢的音乐，算是只有短短的十分钟，也能帮你减轻疲劳。不让自己变成“月光族”，但是却可以用鲜亮的色彩装扮自己，尤其是在不开心的时候，要挑选鲜艳的颜色，让衣服改变你的心情。还可以尽量参加一些力所能及的工作，让自己充实起来。多与家人活知己交谈，倾诉心中的烦恼。

你好，心理－社会因素：各种重大生活事件突然发生，或长期持续存在会引起强烈或者（和）持久的不愉快的情感体验、悲观消极的思维习惯，导致抑郁症的产生。

你好，有可能是抑郁症，但是，抑郁症很容易治好，下面是可以快速根治抑郁症的食疗秘方：[原料]枸杞子10克，大枣10克，生姜5克，茗翅片茶5克，陈皮5克，白砂糖5克。[制作]将上述原料，加水3-5升，煎沸20分钟，去渣取汁，渣加水重煎一次