被猫吓到后出现惊恐发作症状，可能与心理、生理等多方面因素有关，包括精神状态、环境影响、身体疾病、呼吸调节、自我控制能力等。 1. 精神状态：本身患有轻度焦虑，受到惊吓后容易引发惊恐发作。焦虑状态下大脑神经递质失衡，如 5-羟色胺、去甲肾上腺素等，影响情绪和生理反应。 2. 环境影响：室外寒冷的环境和突然出现的猫形成刺激，室内温度虽显示 21℃，但仍感觉冷，温度不适可能加重身体不适和心理紧张。 3. 身体疾病：已诊断的颈椎病可能压迫神经和血管，影响血液循环和神经传导，导致心慌等症状。 4. 呼吸调节：呼吸不畅会引起身体缺氧，加重心慌和濒死感。通过深呼吸和调整呼吸方式能暂时缓解症状。 5. 自我控制能力：能克制不良想法，但停止控制时症状易复发，说明自我调节能力有限，需要进一步提升。 出现惊恐发作症状后，应尽量保持冷静，避免过度紧张。若症状频繁出现或加重，建议及时就医，进行心理评估和相关检查，如心电图、甲状腺功能等，以明确原因并采取针对性治疗。同时，要注意保持良好的生活习惯，适当运动，保证充足睡眠。

你这样的情况是属于你忽然受到惊吓，所以你的内心无法接受这突如其来的惊吓，所导致你内心极度的不平安其实你要学习去多点控制自己的情绪，不要受到焦虑症状的影响，要告诉自己，这没有什么的，要另自己变的更加的大胆医生询问：

您的情况是突然被惊吓以后，导致了神经功能的紊乱。考虑您有肾虚火扰的问题。1、请中医大夫看看，请医生对您的身体进行明确的辩证后选用中药来调治。可考虑选用朱砂安神丸、百合地黄汤、酸枣仁汤等。2、加强体育运动锻炼，早晨跑步晚上散步；保持心情舒畅，练达豁达乐观的心态和性格；生活要有规律，起居有常，保证足够的睡眠；不要吃辛辣肥腻煎炸生冷硬过咸过酸食物，不要暴饮暴食，饮食以八分饱为宜。医生询问：