像你这种情况的话，有可能是到了更年期。身体激素不平衡导致的。一定要学会调整自己的情绪，平常不管遇到什么事，一定要强迫自己静下心来。一个人的时候不要在家里面胡思乱想，可以出去多做一些户外活动，和朋友一起出去散散心，都是可以的。自己的心态要调整好。

这位朋友你好，根据你所说的情况，可能是肝气不舒引起来的表现，肝主调畅情志，在肝气不舒的情况下，情志不畅，就会造成你所说的表现。这种情况可以采取疏肝理气的措施进行调理，建议到中医科根据舌脉的表现做一个确诊，确定后对症用药进行治疗。

你好，工作压力过重，生活节奏过快，心事沉重极易诱发神经衰弱导致失眠，头晕等症状。睡前饮用牛奶，热水泡脚都可以。不建议服用安定类药物，要学会自我放松，学会自我心理调整，培养运动爱好，

你好，你这个年龄由于激素水平的变化很容易出现情绪波动，出现烦躁不安等症状，要学会调整情绪。建议多参加朋友聚会或者文娱活动舒畅心情，多做些自己喜欢的事情，另外考虑与肝郁也有关系，可以看中医进行调理一下。