扁桃腺两侧脖子疼但扁桃腺和吞咽不痛，可能是颈部肌肉劳损、淋巴结炎、甲状腺疾病、颈椎问题或局部神经痛等原因引起。 1.颈部肌肉劳损：长时间低头或保持不良姿势，会导致颈部肌肉紧张和劳损，引发疼痛。可通过热敷、按摩、适度活动颈部来缓解。 2.淋巴结炎：周围组织感染可能导致淋巴结发炎肿大疼痛。需使用抗生素如阿莫西林、头孢呋辛酯等治疗，同时注意休息。 3.甲状腺疾病：如甲状腺炎、甲状腺结节等，可能引起局部疼痛。要进行甲状腺功能和超声检查，明确诊断后对症治疗。 4.颈椎问题：颈椎病变压迫神经也会导致疼痛。可采取牵引、理疗等方法，严重时可能需要手术。 5.局部神经痛：神经受到刺激或损伤，如枕大神经痛。可使用营养神经的药物如甲钴胺、维生素 B1 等。 如果扁桃腺两侧脖子疼痛持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊，查明原因，以便进行针对性的治疗。

你这情况很可能是落枕也不排除是颈椎病的可能的，最好去医院检查一下。如果是落枕，落枕的治疗方法很多，手法理筋、针灸、药物、热敷等均有良好的效果，尤以理筋物法为佳。