判断能否继续长高以及长高的幅度，主要取决于遗传因素、营养状况、运动情况、睡眠质量和生长激素水平等。 1.遗传因素：身高受遗传影响较大，父母身高较高，子女通常有更高的长高潜力。 2.营养状况：均衡的饮食，如富含蛋白质、钙、维生素 D 等营养物质，有助于骨骼生长。 3.运动情况：适量的运动，像跳绳、篮球等，能刺激骨骼发育。 4.睡眠质量：充足且高质量的睡眠有利于生长激素分泌，促进身高增长。 5.生长激素水平：可通过医学检查来评估，若水平过低，可能影响长高。 总之，要综合多种因素来判断能否继续长高及长高的幅度。如果对身高增长有疑虑，建议到正规医院的内分泌科或骨科就诊，进行专业的评估和咨询。

你好，根据你的描述，你现在都已经是36岁了，基本是不可以长高了。建议你可以穿点内增高之类的来改善一下，想增高的话，估计不行了

长高的一般规律是大约女性16岁，男性18岁，骨干与骨骺接近完全融合，生长几乎终止，生长激素对长高就不起作用，以上是一般发育特点和规律长高75%与遗传因素有关25%与营养锻炼等因素有关如果你超过以上年龄也就不会长高了如果没有超过以上年龄还是可以长高的必要时也需要结合骨骺线检查一次确定是否可以长高和具体的高度

您好，根据您上述的情况已经是22岁了，考虑长高的可能性已经是比较连续了，建议您可以多点运动，多吃点补钙的食物，如排骨，骨头汤，豆类，牛奶，紫菜，等，睡眠充足，不吸烟，不喝酒，多吃水果蔬菜。