您好，头发脱发厉害，目前要注意营养要加强的，不要挑食，不能盲目的减肥的，适当的节食就可，要多参加体育锻炼的。现在可以适当补充点锌，同时多吃点海带，黑芝麻一类的，同时勤洗头发，服用点养血生发胶囊再观察以上是对“头发细软有什么办法可以解决吗？如变硬一点”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

建议1.绿色蔬菜：绿色蔬菜中的碱性无机盐（钙、镁、钠、钾等）含量高可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕等，黄豆制品、香菇、黑木耳、猴头菇等也有益。2、水果：如樱桃、苹果、大枣等。3、动物性蛋白质：鱼、家禽、瘦猪肉含丰富的蛋白质，但不宜过量食用，因它们属酸性物质，血液呈酸性状态，将妨碍皮肤和头发的健美。4、进食易消化的高蛋白质、低脂肪、高维生素和富含铁质的食物。

您好，头发细软的现象是发质问题的，和遗传也是有关系的，没有什么好办法的。平时洗发时用点护发素一类的，对发质好一些的，再一个多吃点黑芝麻，海带，何首乌对头发好的。

建议1.绿色蔬菜：绿色蔬菜中的碱性无机盐（钙、镁、钠、钾等）含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕等，黄豆制品、香菇、黑木耳、猴头菇等也有益。2、水果：如樱桃、苹果、大枣等。3、动物性蛋白质：鱼、家禽、瘦猪肉含丰富的蛋白质，但不宜过量食用，因它们属酸性物质，血液呈酸性状态，将妨碍皮肤和头发的健美。4、进食易消化的高蛋白质、低脂肪、高维生素和富含铁质的食物。

你好，这个和血气不足有关的建议多锻炼身体，可以通过中药来调理血气，希望我的回答对你有帮助！