手指掰动习惯、右胳膊憋胀、膝盖酸软可能存在多种原因，如不良习惯导致的关节损伤、肌肉劳损、营养缺乏、关节炎以及神经系统问题等。 1. 关节损伤：长期掰手指可能损伤手指关节的软骨、韧带等结构，进而影响到手腕和胳膊的舒适度。 2. 肌肉劳损：频繁掰手指及日常姿势不当，可能引起上肢肌肉劳损，导致憋胀感。 3. 营养缺乏：钙、维生素 D 等营养元素缺乏，会影响骨骼和肌肉健康，导致膝盖酸软。 4. 关节炎：长期不良习惯可能诱发关节炎，如手指关节炎、膝关节关节炎。 5. 神经系统问题：神经受压或功能异常，可能影响肢体的感觉和运动。 总之，这些症状可能是多种因素综合作用的结果。建议及时就医，进行相关检查，如 X 线、血钙检测等，以明确原因，并采取相应的治疗措施。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗（如塞来昔布、双氯芬酸钠、氨基葡萄糖等），同时要注意保持良好的生活习惯。

是由于手腕关节因长期密集,反复和过度的活动,逐渐形成腕关节的麻痹和疼痛腕管综合症病程长者,可有肌萎缩本病的治疗虽然局部封闭能暂时缓解症状,但多不能根本解除,一般所采用的治疗方式针灸,推拿还有辅助治疗如热疗非手术治疗无效或症状加重或有肌萎缩者,应及早进行手术治疗避免长时间用电脑鼠标,保持良好的操作姿态是避免相关损伤的最佳方法,自己可以做局部热敷或按摩,在掌横纹中点用力按摩

上述症状应该考虑还是存在腕管综合症的表现建议你可以及时就诊选择局部封闭镇痛治疗,效果还是不错的,一般每周注射一次,3-4次效果比较好,治疗之后还应该注意休息,避免劳累调节