小腹经常疼且有时感觉硬硬的像胀气，可能是消化不良、肠道疾病、妇科问题、腹部肌肉紧张或泌尿系统异常等原因引起的。 1.消化不良：饮食不规律、进食过多油腻或刺激性食物，可能导致胃肠功能紊乱，引起消化不良。此时，食物在胃肠道内停留时间过长，产生气体，引发腹胀和疼痛。 2.肠道疾病：如结肠炎、肠梗阻等。结肠炎会使肠道黏膜受损，出现炎症反应，导致腹痛和胀气。肠梗阻则会阻碍肠道内容物的正常通行，引起腹部胀痛。 3.妇科问题：女性的盆腔炎、卵巢囊肿等妇科疾病也可能导致小腹疼痛和胀气。盆腔炎多因细菌感染，卵巢囊肿可能压迫周围组织。 4.腹部肌肉紧张：长期久坐、缺乏运动或姿势不正确，可能造成腹部肌肉紧张，感觉腹部发硬和疼痛。 5.泌尿系统异常：膀胱炎、输尿管结石等泌尿系统疾病，也会引起小腹部疼痛，有时可能伴有胀气。 总之，如果小腹经常疼痛且有胀气感，持续不缓解或逐渐加重，应及时到正规医院就诊，进行相关检查，以明确病因并采取相应的治疗措施。

您好，建议去医院做肠镜检查明确。平时应注意饮食卫生，不食油腻、不洁、生冷之物，还要注意劳逸结合，锻炼身体，保持精神舒畅建议食用保健药粥，如由粳米、米仁、山药、扁豆、和红枣煮成的“五宝粥”，以补虚弱之腹胃，使脏腑要和，防止复发。