去年的时候其实我的身体还没有那么的胖的，后来今年的时候就是吃了特别多的垃圾食物，长胖。现在很想瘦身，关键是减少饮食数量。每天口服一粒善存片，会保证维生素，微量元素，的供给，可以放心的大幅度减少饮食数量，会能安全，健康的减肥，绿色减肥。

你好，你问的问题是如果是瘦身的话有什么好的办法，其实想瘦身的话最好的办法就是少吃东西而且不要吃特别的油腻的，就是吃水果和蔬菜是最好的。

健康指导：您好，科学减肥最健康最有效的方法就是多运动，并保持良好的饮食习惯,可以尝试有氧运动和无氧运动交替相结合的训练，例如仰卧起坐、跑步、平板支撑、俯卧撑等等，最主要的是要坚持，不要急于求成，时间长了会看到你想要的结果。下面就是关于良好的饮食习惯，你只要记住控制晚餐食物的摄入，采用减半食物，主要吃点蔬菜、水果,可以适当吃点肉，严格控制淀粉类的食物摄入，如果晚饭吃两碗饭，那么减肥期间建议吃一碗饭或者吃半碗，其它的多吃蔬菜和水果。而对于早餐午餐正常吃即可！