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回答1
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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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肌酸是一种在运动和健身领域中被广泛关注的物质，具有增加肌肉力量、促进肌肉恢复、提高运动表现等作用。其饮用时机在锻炼前或锻炼后有所不同。 1. 增加肌肉力量：肌酸可以提高肌肉的磷酸肌酸储备，从而在高强度运动时为肌肉提供更多能量，增强肌肉收缩的力量。 2. 促进肌肉恢复：有助于减少肌肉疲劳和损伤，加速肌肉的修复和生长。 3. 提高运动表现：能增强爆发力和耐力，使运动员在训练和比赛中表现更出色。 4. 增强肌肉耐力：让肌肉在长时间的运动中保持较好的功能。 5. 改善肌肉质量：增加肌肉的蛋白质合成，使肌肉更加紧实和饱满。 总之，肌酸对于提升运动能力和促进肌肉发展有一定帮助，但使用时应遵循科学方法，并结合合理的饮食和训练计划。同时，个体对肌酸的反应可能有所差异，如有不适，应及时停止使用并咨询专业人士。
2025-02-05 03:27
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