首先从你的年龄来看，由于你正处在青春期，生长发育的阶段。没有身体发福也是正常的，不用太过着急，身体健康就好。建议，合理的饮食，规范的生活周期，作息规律。适当的长期的锻炼都是增加身体体能，也就是长胖的基础。而不是光吃不动哦。供你参考

如果发现自己的体重过轻,身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响.如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,都容易造成体重过轻.排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划.其实健康是最重要的。不过你可以多吃饭尤其是肉类另外大量的喝牛奶，经常运动，做俯卧撑长跑不错的，祝你健康。

健康指导：你好，根据你的情况，不知道你具体的身高，体重多少。平时多补充易于消化吸收的食物，平时适当的增加饮食的摄入量，要多补充营养价值高的食物，也要饮食有规律，保证饮食营养的同时也要多补充点高蛋白的饮食，平时注意合理搭配食物，不要暴饮暴食，也要均衡营养。

胖瘦有时和遗传有很大的关系根据所述有的人消化吸收功能不好就会导致不胖，所以胖瘦不重要只要健康就行