睡前长时间玩手机导致晨起眼睛肿、红、涩，可能是用眼过度、睡眠不足、眼部感染、过敏、干眼症等原因造成的。 1.用眼过度：长时间注视手机屏幕，眼睛得不到充分休息，会引起眼疲劳，出现眼肿、红、涩。应减少玩手机时间，每 30 分钟休息 5 分钟，眺望远方或闭目养神。 2.睡眠不足：睡前玩手机影响睡眠质量和时长，导致眼部血液循环不畅。要养成良好的睡眠习惯，保证每天 7 - 8 小时充足睡眠。 3.眼部感染：手部不洁接触眼睛，可能引发炎症。可使用左氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液等抗感染治疗，但需遵医嘱。 4.过敏：手机屏幕的辐射或周围环境中的过敏原可能导致过敏反应。远离过敏原，必要时使用色甘酸钠滴眼液缓解症状。 5.干眼症：长时间看手机，眨眼次数减少，泪液分泌不足。可使用人工泪液如玻璃酸钠滴眼液改善症状。 如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院眼科就诊，明确病因，进行针对性治疗。同时，要养成良好的用眼习惯，保护眼睛健康。

你好，像您这种情况，多是由于存在视疲劳引起的眼周组织的肿胀，需要注意休息以及采取眼贴辅助治疗。建议：一是合理休息，避免长时间用眼。二是防止蓝光对眼睛的直射，减少蓝光对视觉细胞的伤害。