你好，你今年13岁，体重94斤，肚子上有很多肉可能是脂肪堆积所导致的，可能是食欲好，活动少引起的偏胖。平时应多喝水，多吃蔬菜水果，适当多运动，保持心情愉悦，睡眠充足，尽量不要吃辛辣刺激性食品及生冷过于油腻食品。

最好是不要依靠药物减肥，过后会反弹的.减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹，饮食减肥只能是合理膳食。建议您一日三餐，注意营养搭配合理，不要摄入过量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃饭前先喝汤，大量运动，多喝白开水，能燃烧脂肪。

想要减肥就必须要少吃、多运动，如果做不到，减肥就很难成功。每天吃饭的时候吃七八分饱，然后转呼啦圈运动，可以减掉肚子上的肉。

你好，健康的减肥方式就是少吃多运动的少吃肉类脂肪类食物，多吃水果蔬菜，每天坚持一个小时的有氧运动，一个月就会有效果的，希望能够帮到你

你好，减肥要运动结合饮食的调整饮食减肥原则1、科学安排一日三餐2、控制主食和限制甜食3、多餐少量4、膳食纤维5、适量饮水或喝汤6、少饮酒