心里烦躁不安、有紧张感且不想做事，可能由多种原因引起，如心理压力、焦虑状态、睡眠不足、内分泌失调、神经衰弱等。 1.心理压力：现代生活节奏快，工作、学习等方面的压力可能导致情绪不佳。应学会合理安排时间，适当进行放松活动，如散步、听音乐。 2.焦虑状态：若长期处于焦虑，可能会出现这些症状。可通过心理疏导，必要时在医生指导下使用抗焦虑药物，如盐酸丁螺环酮片、艾司唑仑片、劳拉西泮片。 3.睡眠不足：睡眠不好会影响精神状态。要保持规律作息，创造良好的睡眠环境。 4.内分泌失调：如甲状腺功能异常等，需进行相关检查明确。 5.神经衰弱：多因长期精神紧张引起。要注意劳逸结合，避免过度劳累。 出现心里烦躁不安有紧张感且不想做事的情况，不要盲目吃药。建议先调整生活方式，若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，在医生的指导下进行治疗。

您好，根据您以上的描述考虑是焦虑症的表现，这样的情况需要配合药物和心理疏导共同调理的，与大脑的植物神经紊乱有关，导致神经介质分泌的物质不平衡引起的，明确病因后针对性的调理就可以的培养良好的生活习惯。吃饭要规律，一定要吃早餐，不可暴饮暴食;饮酒要适量，不可贪杯;早睡早起，时间要有规律;晚上看电视要有选择性，不要一坐就是数小时，在看电视过程中，要多做些活动。看完电视要洗脸。早晨不要睡懒觉，要尽量早起，到室外参加一些活动。事实表明，规律性的生活习惯，不仅有助于人的身体健康，而且有助于培养自己的良好心境。

抑郁往往是由于心理问题导致的患者心理焦虑就越加导致睡眠不好同时的话也会抑郁的因此要先注重心理的排解偶尔抑郁不严重的话是可以自通过物理治疗来调节没有什么效果的话建议采用的是中医三位一体平衡疗法效果还不错特别是治疗抑郁很有效的

心理暗示法：暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳时，如果对自己采取消极暗示，只会“雪上加霜”，更加烦躁；这时应该对自己采取积极暗示，告诫自己这是正常现象，乌云终会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能缓解心理压力。人们常说的“阿Q精神胜利法”，从心理学角度看实际上就是一种积极的心理暗示，应该说这种方法在特定时期和场合是很有实际效果的。2.目标转移法：如果你因为某件事或某个人而感觉心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己做事。这时不妨看看电视、听听音乐、写写日记，或者读一两篇美文。你可千万别以为这是浪费时间，实际上这是“磨刀不误砍柴工”，你的情绪会很快得到缓解和放松，才能更好地做自己该做和想做的事

你好朋友,根据你的提问,可以请心理医生疏导一下的.希望对你有帮助.祝您及家人身体健康.