脾胃虚寒者饮食需注意食物选择、烹饪方式、进食习惯、饮食规律、食物温度等。 1.食物选择：多吃温热性且易消化的食物，如羊肉、鸡肉、红枣、桂圆等，避免食用生冷寒凉的食物，如西瓜、苦瓜、冰淇淋等。 2.烹饪方式：宜采用蒸煮炖等方式，避免油炸、油煎等。 3.进食习惯：细嚼慢咽，避免狼吞虎咽，减少脾胃负担。 4.饮食规律：定时定量，不过饥过饱，避免损伤脾胃。 5.食物温度：食物宜温热，不宜过烫或过凉。 总之，脾胃虚寒者在饮食方面多加注意，有助于改善脾胃功能，缓解不适症状。但如果症状严重，应及时就医，在医生指导下进行调理和治疗。

你好，脾胃虚寒的人应该常喝粥①胡萝卜大米粥大米100克,胡萝卜50克,大米煮成粥后加入胡萝卜煮熟烂后食之,有健脾温胃的功效。②芡实茯苓粥芡实15克，茯苓10克，大米适量。前两味入锅，加水适量，煮成软烂，再加入大米适量，继续煮烂成粥，分顿服。有健脾除湿、涩肠止泻之功效。大枣性温，味甘，有补脾胃、益气血的作用。对脾虚便溏、胃弱食少、气血不足之人，最宜经常服用大枣。可以用大枣泡水喝。适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化。