女孩在月经期间通常不建议跑 800 米。这可能会导致月经失调、身体不适、痛经加重、贫血风险增加、影响免疫力等。 1.月经失调：经期剧烈运动可能打乱内分泌平衡，导致月经周期不规律、经量异常等。 2.身体不适：如头晕、乏力、心慌等，影响正常生活和学习。 3.痛经加重：子宫收缩加剧，原有痛经者症状会更严重，甚至出现恶心、呕吐。 4.贫血风险增加：经血量可能增多，导致血红蛋白下降，引发贫血。 5.影响免疫力：身体处于相对虚弱状态，剧烈运动易使免疫力降低，增加患病几率。 总之，为了身体健康，女孩在月经期间应避免剧烈运动，如已跑了 800 米，要注意休息、补充营养，观察身体变化，如有异常应及时就医。

您好，不可以的，要避免剧烈运动，特别是引起腹压增高的运动，如立定跳远、跳绳、仰卧起坐、长跑等，因为如果腹压突然增大，不仅容易引起出血量改变，而且可能引起妇科感染。经期时剧烈运动还可能使经血从子宫腔逆流入盆腔，造成子宫内膜异位，引起痛经，日久甚至可能造成不孕。

您好，这位朋友，目前根据你的描述情况来看，经期不可以剧烈活动运动的建议你最好是避开经期训练，不然会导致经期量多或者是量少的情况，引起内分泌紊乱