你好身高首先和遗传有一定的联系，排除遗传因素，后天需要做的首先要保持充足的睡眠其次就是合理的饮食结构，坚持户外体育运动，每天慢跑就是很不错的运动。

你好,要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.游泳/篮球/跳绳等运动是最会长高的运动,每天固定10~30分钟的上述运动,你就垫定良好的长高基础.建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的

建议您最好去医院做个X光检查来看自己的骨骺线是否闭合，要是没有闭合的话多加锻炼还是可以长高的，如果闭合的话只能通过手术来治疗。

如果你想长高,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊.以上是对“我长得矮怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

您好：人体的身高是受遗传因素、营养因素、环境因素、性早熟、睡眠、体育锻炼、神精因素等影响。这个情况建议你平进多加强营养、多吃高蛋白的食物，多喝些骨头汤，每天保持充足的睡眠，养成早睡早起的习惯。多参加一下体育煅炼。祝你成功。